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婴幼儿如何进行保健?怎样呵护婴幼儿的健康?[图]

2019-10-08 23:34:28来源:励志吧0次阅读

婴幼儿的健康状况是很多家长都非常关心的,平时要注意呵护孩子的健康,一些饮食和生活习惯都需要注意,对孩子的健康有很大影响,平时需要补充一些营养,保持饮食的卫生安全,那么婴幼儿如何进行保健?怎样呵护婴幼儿的健康呢?

1、婴幼儿保健

一、养育

1、防止偏食吃过多零食

婴幼儿正处在急速生长发育阶段,营养量不但要

足够,而且要求全面多样;目前还没有一种食品能包括人体所需的各种营养素。因此人们吃的食品必须多种多样化。人体中蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素、微量元素都应有一定之比例;若食入食品单调,营养品种不全,摄入体内的蛋白质即使充足,也不能发挥作用,造成体内某些必需物资缺乏或比例失调,便会导致营养不良。

高、精、细的食品在加工过程中,大量的维生素和矿物质等遭到流失和破坏,又缺少粗纤维、肠蠕动缓慢,消化机能下降,可能出现消化系废用性萎缩,往往发生便秘。

2为孩子健康着想,应以五谷杂粮、鱼、肉、肝、蛋、蔬菜等组成食谱;坚持米麦杂粮搭配,减少零食,这样才能使食物中的营养素互相补充,发挥营养之间的协调作用,才能使孩子健康成长。

二、保健护理

1、讲究卫生、预防蛲虫症

蛲虫,细小如白色线头状,长约1厘米,寄生在人体小肠下段及结肠、直肠,吸取人肠粘膜上的营养;午夜爬出肛门,在肛周产卵,刺激皮肤引起奇痒,小儿用手搔痒,虫卵便易污染手,藏在指甲内,小儿用拿东西吃,或吮手指时,便把虫卵吞入消化道,在肠壁孵化发育,吸取营养,半个月后又发育为成虫,再生蛋感染人体;如此循环往复,自身感染,用蛲虫剂也无济于事;若讲究卫生,打断蛲虫的往复循环,蛲虫本身的寿命只有一个月左右,只要不再天下它的蛋,就不会重复感染,一个月之后,它自己会死亡。

2预防:(1)剪指甲,每次进餐之前洗手;(2)穿整裆裤睡觉,睡时把手指套在布袋内,次日把内裤换下,把手布套脱下,用开水煮沸。(3)入睡前清洗肛门周围与阴部,将蛲虫药膏挤入肛门内。

2、适合幼儿的食谱

1.绿豆地瓜汤

材料:绿豆20克,地瓜(红薯)50克,白糖少许

做法:绿豆洗净后,上锅用大火煮开,捞去豆皮,然后转小火焖煮;将地瓜洗净去皮,切成小块,放入绿豆汤中,调中火一起煮10分钟左右,喝时酌情加白糖即可。

功效:地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素,还有大量的纤维素,可以提高宝宝的免疫力,防止便秘。

2.糙米浆牛奶

材料:糙米30克,牛奶100克

做法:糙米洗净泡1小时,加入搅拌机打成浆后和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟,即可。

功效:糙米的粗纤维和铁含量非常丰富,比经过细致处理的精米营养更全面一些,混入牛奶后,又添加了钙质和优质蛋白,能给宝宝提供的营养就更多了。

3.萝卜鱼丸汤

材料:青萝卜、胡萝卜各50克,鱼丸20克,芹菜1根,盐、香油各少许

做法:萝卜都去皮,洗净,切小块;芹菜洗净,切碎末;锅内加水煮开后,放入胡萝卜和青萝卜块煮透,然后加入鱼丸煮熟,撒上芹菜末和盐,略煮1分钟,滴入香油,即可。

功效:青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质,很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素,对宝宝也很好。

4.银耳莲子绿豆羹

材料:莲子、水发银耳各10克,绿豆20克,冰糖1小匙、枸杞少许

做法:莲子、绿豆用水冲洗过后,放入汤锅内加水用大火煮,煮好后捞出豆皮;银耳洗净好,撕碎;等莲子和绿豆煮开后,下入银耳,再一起用中火煮10分钟左右,银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮,即可。

功效:莲子和银耳中都含有丰富的纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助排气、排便,缩短大便在肠道停留的时间,进而促进身体健康。而绿豆更有清热,解毒的功效,这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。

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