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银耳香梨大米粥的做法是怎样的?银耳香梨大米粥怎么做?[图]

2019-09-13 19:34:47来源:励志吧0次阅读

平时很多人都喜欢煮粥吃,一般都会用到大米,当然还有的人喜欢用别的米煮粥,大家在煮粥的时候可能会加一些其他的食物进去,很多人喜欢做水果粥,比如说加入香梨,有止咳的效果,那银耳香梨大米粥的做法是怎样的?银耳香梨大米粥怎么做?

1、食材

主要食材:香梨1个。

其他食材:干银耳20克,大米100克,冰糖、石榴适量。

2、做法步骤

1.准备材料:银耳泡发,大米洗净。

2.锅里加入适量冷水,大米和银耳一起下锅煮30分钟,时不时的搅拌一下。

3.把香梨切块,准备冰糖。

4.冰糖和香梨一起加入锅里煮10分钟,关火。焖10分钟。

5.装盘,撒上几粒石榴籽即可。

3、功效

润肺止咳、健脾和胃、美容养颜、降脂。

4、香梨的好处

1、清热润燥

香梨属于寒性水果,味甘,水分充足,能够清内热,消除上火,具有清热润燥的作用。吃香梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。

2、化痰止咳

香梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有化痰止咳的功效,而其所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;对多痰咳嗽、咽喉发痒、咽干、声音嘶哑等具有很好的治疗作用。

3、生津止渴

在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功能,最适宜发热和有内热的人食用。

4、清肺润肺

香梨具有清肺润肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。香梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

5、保护肝脏

香梨含有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,能够增进食欲,对肝脏具有保护作用。醉酒后,喝一杯香梨汁也有利于解酒。

6、降血压

香梨中富含维生素B,能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压。对于有高血压的人群,可以每天吃一个香梨。

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